Як купити взуття і не зійти з розуму?Як купити взуття і не зійти з розуму?

 - Дівчата діляться на дві великі групи, - казала колись давно моя вчителька літератури. - Одні дівчинки голову весь час завивають, а інші її розвивають.Другий шлях важче, але в житті набагато надійніше.
Ну щодо останньої фрази можна сперечатися, так. Завивати, знаєте, теж не так-то просто. Тим більш якісно завивати - щоб на-віч йшло і трималося. Це ціла наука, яку обслуговує ціла індустрія. І далеко не всім дано «завивати». Хтось всю ніч спить «на бігуді», на ранок встає з дрібним бараном на голові, до вечора має на місці зачіски нечесану болонку, незважаючи на муси, спреї, пінки і лаки. Тут теж, як не дивно, крім зовнішніх даних, потрібен талант.
Але взагалі-то щодо двох груп дівчаток старенька була права. Розумна тітка була, між іншим. Особисто мене вивчила непогано, хоча в процесі, пам'ятається, бурчала і бурчав чудово. Тим не менш, п'ятірку по своєму предмету в атестат поставила, хоча це вже зовсім інша історія.
І правда, дівчинки різного віку діляться на дві групи.
Одні, які «завивають» - це такі дівчатка-дівчинки. Такі собі блАндінкі, незалежно від кольору волосся. У них зазвичай, крім ретельно покладеної зачіски, в анамнезі присутній піццот найменувань декоративної косметики, двадцять пар бюстгальтерів, без рахунку нарядів, більше десятка сумок і відповідно туфель, величезний ящик кокетливих трусиків з мереживами різних форм і фасонів і десятків зо два різнокольорових шийних хусточок до різних костюмах.
Взагалі, вони обожнюють рожево-бузкові-тоненько-мереживне. Завиті дівчинки ніколи не вийдуть на вулицю без макіяжу, серйозно переймаються через зламаний нігтя, а побачивши стрілку на нозі, терміново шукають туалет, щоб переодягнути колготки, запасну пару яких завжди мають при собі. Вони тендітні та витончені на вигляд, в їх присутності чоловіка пріосаніваются, а деякі пані починають нещиро посміхатися.
Ну принаймні, мені з боку здається так. Як воно там у цих «завитого» дівчаток зсередини, я ж не знаю, бо відношу себе до другої групи.
Дівчата, які, за висловом моєї вчительки, «голову розвивають» - зовсім не обов'язково люди науки і навіть енциклопедично освічені особи. Просто їм абсолютно все одно, як вони виглядають. У них якийсь інший пунктик - спорт, наприклад. Або дитина. Або випилювання лобзиком. Носять вони те, що практично і зручно, нігті стрижуть в міру підростання, раз на тиждень у ванній - і на ногах і на руках одразу, збираються куди б то не було по-солдатському швидко, і в бенкет і в світ виходять в одних і тих же кросівках і з однієї величезної матер'яною сумкою-рюкзаком типу «речовий мішок», в якій знаходиться набір потерпілого аварію корабля - від ноутбука до бутерброда з ковбасою. Будучи викинуті на безлюдний острів зі своїм мішком, вони не пропадуть. Вони свої в дошку, з ними легко і просто. Чоловіки запросто приймають їх у свою компанію, а їх мами тільки сумно зітхають і вже нічого не радять ...
Дівчатка другої групи на перший погляд досить невибагливі у виборі одягу і взуття. У них, як правило, одна пара босоніжок на спеку, пара кросівок і пара черевиків на зиму. Ну може, ще якісь нитка прості чорні туфлі на вихід. Які знову ж таки до всього - і до джинсів, і до куртки, і до сарафана підійдуть. Весь гардероб обслужать, загалом. Коротше, на кожен сезон - одна пара взуття, бо - навіщо людині більше-то? Ноги-то тільки дві, і одночасно більше однієї пари ніяк не надіти. Навіщо ж морочитися?
Час від часу всі дівчатка ходять по магазинах. Перші - як на свято і часто, другі - як на каторгу і коли вже зовсім припре.NWA
І ось, здавалося б, з якою категорією дівчаток продавцям важче? Ви думаєте, що з накрученими, які розбираються у фірмах і марках, моделях і моді, розмірах і кольорах і можуть при нагоді проконсультувати самого продавця, що тут до чого і з чим буде краще? Аж ніяк.
Немає нічого гіршого для «розвинений» дівчинки - прийти, як на страту, з метою «заскочити - купити черевики і встигнути (на симпозіум, лекцію, до школи за дитиною ...)», і осатанеть в торговому центрі від кількості магазинів, магазинчиків і бутиків.
Дівчинка чітко знає, що їй треба. Прості босоніжки на кожен день. Щоб і з джинсами, і зі світлим сарафаном, і з темною класичної спідницею, і з синім рюкзаком виглядали нормально. Ну, якого-небудь такого середнього кольору, ви розумієте. Одночасно стильно й непомітно, тому що це все-таки взуття, на яку, як не крути, всі звертають увагу. Із закритим носком і п'ятою, тому що наша дівчинка, страшно вимовити, може вийти з дому і без педикюру.
До того ж у неї коляска з дитиною, яку вона на сходах звикла притримувати саме ногою, і мати синяки під нігтями вона, незважаючи на всю свою невибагливість, не хоче. До того ж дівчинка має намір в цій парі взуття і в пісочниці з дитиною сидіти, і на дачу їздити, і при нагоді на вихід у них же, ага. Протерши вологою ганчірочкою після роботи на дачі. Ну і як усім, звичайно, хочеться купити черевики за ціною босоніжок, а саме підошви і декількох шкіряних ремінців. А аж ніяк не за ціною старої жігі.
Ви вже зрозуміли, ага. У блАндінкі цілу шафу різних босоніжок, і вона перевзувався в міру необхідності. Два-три рази на день. Сміття виносити в одних, на роботу в інших, гуляти з дитиною в третіх, в кіно з чоловіком у четверті.
Але наша героїня не така. Для неї це занадто складно. Вона планує взутися в середині травня і ... перевзутися в середині жовтня. Діставши осінню пару черевиків.
І ось метається дівчина, намагаючись поєднати непоєднуване і осягнути неосяжне. У один віз, так би мовити, впрягти коня і трепетну лань. Взяти закриті туфлі або балетки? Та потрібно спекотне літо. Відкриті кросівки? Але в неї спідниці та сарафани. Колір її влаштує лише білий. Ну або який-небудь інший, але щоб до всього - і до чорного, і до синього, і до жовтого підійшов. Розмір свій вона точно теж не знає, два роки тому попередні босоніжки, здається, брала 38 ... або 39? Ну загалом, приблизно 38-39, а може і 40.
Продавці в милі носяться туди-сюди, а наша героїня тільки всі похмурішим і похмурішим стає ... Ні, якби ось до носа Іван Івановича додати кілька огрядності Івана Никифоровича, у цих білих босоніжок прибрати божевільний каблук, а до тих приставити форму носа таку, як у зелених, і до всього цього додати трохи стильності ось тих, коричневих, на пробці - дівчина відразу б зробила вибір, ага.
- Ну йолки-палки, а, - міркує наша героїня. - Пішла в магазин з певною метою.Кажуть - достаток, вибір, капіталізм ... Яке тут достаток, простих туфель на літо вдень з вогнем не знайдеш. Станеш тут шопоголіком, якщо для того, щоб знайти одну більш-менш пристойно дивиться річ, треба прочесати сім магазинів від входу до підсобки, і то не факт, що знайдеш те, що хочеш ... Ні вже, шопінг - це праця, що далеко не всім під силу ...
Ні, дівчина, звичайно, розуміє першопричину, не дурна, чай, не дарма за порадою старої шкільної вчительки роками голову розвивала. Будь-яка проблема впирається в певну суму. Треба брати цю суму, йти в магазин і брати як мінімум п'ять різних пар взуття - для різних цілей. І буде «Щастье».
Але оскільки, як кажуть, завивати голову - це не її, то й не повелося, бачте. До того ж - ну немає зараз цієї визначеної суми. Сума тобто на одну пару взуття.Якої, в сенсі парою, треба заткнути рота всім нормальним девочковим потребам.
Не жили красиво, не будемо й починати. Як мінімум, під час всесвітньої фінансової кризи. Може, коли-небудь потім. У майбутньому житті. Коли я буду кішкою, буду дівчинкою з кучериками.
... Ви не повірите, але босоніжки після довгого виснажливого шопінгу я все-таки знайшла. Хоча це було ой як важко. Зважаючи на все вищевикладене ...

Що будемо готувати з яблук? Маску для обличчя!

 Пам'ятайте давньогрецький міф про яблуко розбрату з написом «Чудової»?
За володіння яблуком билися богині Гера, Афіна і Афродіта. Яблуко в кінцевому підсумку дісталося Афродіті. Прекрасна Афродіта, прекрасніше всіх богинь!
Ну, а наші російські жінки прекрасніше всіх інших! Всі жінки хочуть стати ще більш привабливими і красивими. У хід йдуть різні косметичні засоби, при цьому забувається чудовий дар природи - яблуко.
Яблука можна використовувати в косметичних цілях і зовсім не потрібно битися за прикладом богинь через яблук, благо, яблука найпоширеніший і найдоступніший в нашому харчуванні фрукт.
З яблук можна власноруч приготувати і чудові маски для обличчя.
Вітамінна маска з яблука
Натріть яблуко на дрібну терку і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Попередньо змастіть суху шкіру кремом. Змивайте маску холодною водою.
Маска з яблучного соку для всіх типів шкіри
Для маски нам знадобиться тільки сік яблука. Натріть яблуко на дрібну тертку й відіжміть сік. Якщо у вас є соковижималка, скористайтеся нею. Отже, в отриманому яблучному соку змочіть вату або марлеву серветку і покладіть на обличчя на 20 хвилин. Обполосніть обличчя холодною водою.
Маска для сухої шкіри
Натріть на дрібній тертці яблуко, додайте натуральний цитрусовий сік і ложку сметани. Ретельно перемішайте до однорідної маси. Нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Змивайте маску теплою водою.
Маска для в'янучої шкіри
Натріть яблуко на дрібній тертці і змішайте з оливковою олією. Нанесіть маску на обличчя на 20 хвилин. Змивайте маску теплою водою.
Зимова маска
Візьміть вівсяну муку або подрібніть в блендері вівсяні пластівці. Натріть яблуко на дрібну тертку й відіжміть сік. Якщо у вас є соковижималка, скористайтеся нею. Отриманий сік перемішайте з вівсяною мукою і додайте трохи молока. Отримана кашка наноситься на обличчя на 30 хвилин. Змивайте маску теплою водою.
Літня маска
Натріть на тертці яблуко і змішайте з 2 чайними ложками меду. Нанесіть маску на обличчя на 20 хвилин. Змивайте маску теплою водою.
Освіжаюча маска
Натріть на дрібній тертці яблуко і перемішайте з гарячим кип'яченим молоком.Залиште масу настоюватися на 30 хвилин. Далі наносимо маску на обличчя на 30 хвилин. Змивайте маску теплою водою.
Поживна маска
Візьміть яблука та моркву. Натріть і те, і інше на дрібній тертці. Нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Змивайте маску холодною водою.
Маска для пористої шкіри
Натріть на тертці яблуко і невелика кількість хрону у пропорції 2 до 1.Перемішайте і нанесіть маску на обличчя на 20 хвилин. Змиваємо маску холодною водою.
Очищуюча маска
Натріть яблуко на терку і збийте з одним жовтком. Нанесіть маску на шкіру на 20 хвилин. Змивайте маску теплою водою.
Пом'якшувальна маска
Змішайте у блендері половинку яблука, невеликий шматочок гарбуза, столову ложку меду, ложку молока і трохи лимонного соку. Отриману масу нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Змивайте маску теплою водою.
Маски можна готувати про запас. Тримайте масу для маски в холодильнику, але не більше тижня.
Сподіваюся, милі жінки, що маски вам сподобалися.

Маски для волосся: як їх приготувати і застосовувати в домащніх умовах?

 

Маски для волосся - відмінний спосіб догляду за волоссям

Маски для волосся - відмінний спосіб догляду за волоссям, вони оберігають волосся від впливу зовнішнього середовища, допомагають оздоровити шкіру голови, зняти з неї шар мертвих клітин і тим самим забезпечити краще харчування волоссю, вдихнути в них силу.
Як часто слід застосовувати маски для волосся? Все залежить від стану волосся: якщо волосся мають потребу в лікуванні, то 2-3 рази на тиждень; щоб підтримати зовнішній вигляд здорових волосся і додати їм шовковистості - достатньо 1 разу на тиждень.
Має сенс періодично міняти маску для волосся - наприклад, чергувати зволожуючі маски з живильними. Як правило, домашні маски для волосся досить ефективні і не викликають алергії.

 Правила застосування домашніх масок для волосся

Наносити готову маску потрібно відразу після приготування. Деякі свіжоприготовані маски можна зберігати в холодильнику, але максимум 1-2 дні, так що доцільніше готувати маску на один раз.
Вибирайте маски строго відповідно до вашого типу волосся (визначте його по таблиці), неправильно підібрана маска погіршить зовнішній вигляд. Перед застосуванням підігрійте суміш на водяній бані або поставте миску з маскою в гарячу воду - тепла маска попрацює краще.
Якщо ви наносите маску на чисте волосся, то можна злегка помасажувати шкіру голови, це посилить приплив крові і допоможе всмоктуванню і розподілу поживних речовин (особливо це корисно для сухої шкіри голови). Якщо ви наносите маску на брудні волосся - масаж робити не рекомендується, не варто втирати бруд, пил і залишки засобів для укладки в шкіру голови. Тримати маску на волоссі слід суворо зазначений час, а після цього добре промити волосся.Якщо ви наносили маску на чисте волосся, то змивати її шампунем не потрібно, просто добре промийте волосся проточною водою.
Один з найпопулярніших інгредієнтів у домашніх масках - глина. Маски для волосся на основі глини поглинають забруднення, очищають шкіру голови і волосся, стимулюють мікроциркуляцію, надає антисептичну дію. Маски на основі глини здатні надати волоссю обсяг.
Біла глина - від випадіння та ламкості волосся, зелена - від себореї, жовта - від лупи, червона - заспокоїть роздратовану шкіру голови, блакитна очистить і захистить волосся, наситить їх киснем. Глину можна купити в аптеці.
Домашні маски для нормального волосся

 Візьміть в рівних кількостях реп'яхову олію і екстракт кропиви, змішайте і нанесіть на чисте вологе волосся. Через 5 хвилин змийте теплою водою.

 Змішайте 1 ч. ложку блакитної глини, 1 яєчний жовток, 1 ч. ложку меду, 1 ч. ложку лимонного соку, 1 ч. ложку вершкового масла і 1 ч. ложку гірчиці. Всі ретельно змішайте, втирайте в корені волосся і розподіліть по всій їх довжині. Надіньте поліетиленову шапочку і рушник і залиште маску на волоссі протягом 1-2 годин.Потім вимийте голову, як завжди.

 Візьміть по 1 ст. ложці морквяного і лимонного соку, 1 ст. ложку соку алое, 1 ст.ложку коньяку, 1 яєчний жовток і 1 ст. ложку касторової олії. Нанесіть суміш на волосся на півгодини, потім вимийте голову з шампунем.

 Візьміть рослинна і обліпихова масло в пропорції 1:9. Отриману суміш втирають в коріння волосся, надягають шапочку і через годину змивають маску шампунем для сухих колос. Процедуру проводять мінімум 2 рази на тиждень. Курс - 10 процедур.

 Змішати 1 ст. ложку касторової олії, 1 ст. ложку оливкової олії, 1 ч. ложку шампуню для сухого волосся. Маску втирають в шкіру голови, потім утеплюють компресним папером і рушником. Через 2 години змивають теплою водою. Після цього обгортання шампунь можна не вживати.
Домашні маски для сухого волосся і шкіри голови

 Для цієї маски потрібно 1 яйце, 2 ст. ложки касторової олії, 1 ч. ложка гліцерину, 1 ч. ложка оцту. Нанести на волосся, укутати їх теплим рушником і залишити на 40 хвилин. Змити шампунем.

 Змішати 1 яйце і 6 ст. ложок натурального йогурту без барвників. Залишити на волоссі на 10-15 хвилин, потім ретельно змити.

 150 гр. кабачка пропустити через блендер і віджати сік, до нього додати 0,5 склянки молока і 1 ст. ложку оливкової олії. Все ретельно переміщати і нанести на волосся. Через 20 хвилин змити.

 Змішайте 1 яйце, 1 чайну ложку гліцерину, 1 чайну ложку оцту, 2 столові ложки касторової олії. Отриману суміш втирають в коріння волосся і по всій довжині волосся, залишають на 30-40 хвилин. Голову укутують нагрітим рушником. У міру остигання рушник потрібно міняти. Процедуру проводять 1-2 рази на тиждень.

 На волосся рясно наносять кисляк, розігріту до 37 градусів. Потім покривають голову пергаментним папером і пов'язують теплою хусткою. Через 20-30 хвилин волосся ще раз змащують кисляком і кінчиками пальців масажують шкіру голови протягом 3-5 хвилин. Потім кілька разів промивають волосся гарячою водою без шампуню або мила.

 Змішати 2 жовтки, 2 ст. ложки реп'яхової олії і 3 ст. ложки настоянки арніки (її можна придбати в аптеці) або1 жовток, 1 ст. ложку майонезу, 1 ч. ложку меду, 2 подрібнених зубчики часнику.
Отриману суміш втирають в коріння волосся і по всій довжині волосся, залишають на 30-40 хвилин. Голову укутують нагрітим рушником. У міру остигання рушник потрібно міняти. Процедуру проводять 1-2 рази на тиждень.
Домашні маски для жирної шкіри голови і волосся

 1 болгарський перець натріть на дрібній тертці, додайте 2 ст. ложки кефіру і 1 ст. ложку глини. Ретельно перемішавши, нанесіть на волосся на 20-30 хвилин.

 Пропустіть через м'ясорубку 3 ст. ложки листя м'яти і 1 / 4 склянки ягід горобини.Отриману кашку нанесіть на волосся і укутайте голову на 10 хвилин. Вимийте волосся.

 Натріть на тертці 1 яблуко і змішайте з 2 ст. ложками яблучного оцту і 2 ст.ложками лимонного соку. Нанесіть маску і залиште на волоссі на півгодини.Після цього волосся необхідно вимити.

 Змішати 1 ч. ложку меду, 1 ч. ложку лимонного соку, 1 подрібнену часточку часнику, 1 ч. ложку соку столітника. Компоненти змішують, суміш наносять на вологе волосся. Голову необхідно утеплити спеціальної шапочкою або поліетиленовою косинкою і товстим махровим рушником. Змити через 30-40 хвилин теплою або злегка гарячою водою без мила. Якщо після застосування останньої маски залишився запах часнику, промийте голову водою з додаванням гірчиці, а потім - ще раз чистою водою. Ці склади можна також використовувати перед миттям голови.
Домашні маски від випадіння волосся

 Візьміть 2 жовтки, 1-2 ст. ложки реп'яхової олії, 1 ст. ложка касторової олії, 2 ст.ложки меду, 1 ч. ложку коньяку і трохи дріжджів. Всі інгредієнти змішують, нагрівають кілька хвилин на паровій бані і наносять на волосся. Зверху надягають поліетиленову шапочку і зав'язують рушником. Час дії маски - 1-2 години. Після цього її необхідно змити теплою водою. Маску можна використовувати 2-3 рази на тиждень.

 Візьміть 1 жовток, по 1 ст. ложці меду і коньяку і по 1 ст. ложці персикового і капустяного соку. Змішайте, нанесіть на волосся на дві години, потім змийте.Якщо ви будете робити цю маску один раз на тиждень протягом 3 місяців, то це помітно зупинить випадіння волосся.

 Візьміть безбарвну хну і розбавте її теплим кефіром. Цю суміш нанесіть на волосся і залиште на півгодини. Така маска не тільки зміцнить волосся, але і зробить їх блискучими. Застосовуйте цю маску один раз на тиждень.
 Візьміть 2 яєчних жовтки, 1 ч. ложку часникового соку і по 1 ч. ложці меду та соку алое. Після змішування нанесіть маску на вологе волосся і укутайте голову поліетиленом і рушником. Залиште діяти на 20 хвилин, потім змийте. Щоб прибрати сильний часниковий запах, прополощіть волосся водою з додаванням сухої гірчиці.

Элегантность без огромных затрат? Мечта вполне осуществима!

 Кожна жінка мріє стати красунею. І ця мрія здійсненна - стверджує німецький косметолог Лінда Ауреден.
Протягом багатьох років вона подорожувала по всьому світу, вивчаючи історію і сучасні досягнення косметології - науки про здоров'я і красу. Прислухайтеся до деяких порад, і ви будете упевнені в собі, станете привабливою і привабливою жінкою, зможете надовго зберегти свою молодість і красу.
Слово «елегантність» має багато відтінків і значень, але в основному воно означає «правильно вибрати». Елегантна жінка ніколи не стане носити якусь річ тільки тому, що та красиво виглядає на іншій жінці. Вона не може собі цього дозволити хоча б тому, що всі ми відрізняємося за віком, характером, зовнішність, фігуру і т.п. Елегантність - це правильний вибір з безлічі матеріалів, фасонів, візерунків, кольорів і модних доповнень чого-небудь такого, що вигідно підкреслює саме вашу індивідуальність.
Коли ви поповнюєте свій гардероб, треба гарненько подумати, що купити, щоб, не витративши великих коштів, виглядати вишукано і зі смаком одягнена.
Жіночий костюм з гарного матеріалу, зшитий хорошим кравцем, коштує недешево, але часто незамінний. У ньому ви будете виглядати витонченої не один сезон.
Рекомендую зшити також чорне плаття простого фасону. Ви зможете надягати його в урочистих випадках протягом декількох сезонів, урізноманітнюючи шарфиком, намистом, брошкою чи якимись іншими модними доповненнями.
Раджу придбати дві спідниці з гарного матеріалу: одну з твіду спортивного фасону, іншу більш ошатну - з сукна або габардину. Завдяки різним блуз, светри, пуловери ви завжди будете добре одягнені.
Якщо ви часто буваєте в театрі, то зшийте або купіть собі чорну спідницю з тафти або важкого шовку, яку можна комбінувати з різними блузками, а на особливо урочистий випадок - і верх з такої ж матерії.
Блузки і в'язані кофтинки не купуйте необдумано. Вони завжди повинні гармоніювати за кольором і фасоном з іншими речами вашого туалету, щоб посилити загальний ефект красивою кольоровою гамою.
Бажано мати також спортивного фасону пальто з гарного матеріалу.
Якщо у вас є ще елегантне шерстяне плаття, шкіряний, замшевий або вовняний жакет і кілька літніх суконь, які добре перуться, ви не будете мати ніякого клопоту зі своїм гардеробом.
Елегантність - це не питання ціни, а, головним чином, питання гарного смаку.Навіть прості сукні можна носити так, що ви будете виглядати в них красиво і витончено. На жаль, багато жінок забувають про це, вважаючи: чим більше і дорожче, тим краще. Я знала багатьох жінок, які, маючи досить скромні кошти, вміли вдягатися елегантно і зі смаком. Найкрасивіші і дорогі сукні виглядають привабливо тільки тоді, коли їх одягає жінка, яка знає, що їй йде.
А що думають чоловіки, кажучи про елегантність жінки? Якщо їх детально розпитувати, чому їм сподобалася якась жінка, вони навряд чи дадуть відповідь: дуже витончене плаття було на ній. Може бути, особа, яка привернула їхню увагу, не була одягнена так, як того вимагає мода, але вона змогла чудово піднести свій туалет. Ось у цьому й полягає таємниця цієї елегантності.

Улюблений відростив живіт. Достаток собою або неспокій?

Воістину починаєш вірити в те, що дівчата люблять тільки вухами. Інакше як пояснити той факт, що по вулицях ходять типові для нашого часу пари: пузаті одишлівие, молоді хлопці і дзвінкі, легкі тростинки дівчини. Що це за мода, дозвольте дізнатися?
Ти забула смак улюбленого мигдального круасани, всіляко прагнучи схуднути. Ти качаєш прес вранці і, приходячи на роботу, першим ділом заміряти талію.Стимулом для тебе є твій улюблений, який не приховує того, що йому подобаються тоненькі дівчини.
А як виглядає твій «стимул», що вимагає від тебе фактично анорексії? Його одутле лискучою особа, на перший погляд, може навіть здатися свіженьким. Але це тільки на перший погляд. У нього виросли цицьки і передня жопа. Але при цьому він має звичку і нахабство обговорювати чиюсь недостатньо витончену талію.
І якщо б його ожиріння було викликано якийсь вродженою патологією, то тебе, дорога, можна було б поважати за милосердя, доброту і співчуття. Але твій хлопець з дитинства мав хороші фізичні дані.
В юності він володів тим, чим нагородила його природа. І поки мама могла тримати під контролем його режим харчування, і тягала його по спортивних секціях, він був стрункий, підтягнутий і бадьорий. Але тепер, вважаючи себе дорослим і вільним від опіки, він - або цілодобово без руху за монітором, або в колі друзів за пивком і піцою.
«Тіло зраджує тих, хто першим зраджує його!»
Ця його розбещеність не так нешкідлива, як здається. Живіт легко виростає, а з ним і ще декілька серйозних проблем. Він хворий, але поки не так гостро відчуває це, а тому й не усвідомлює.
«Фігура у вигляді яблука, коли зайвий жир відкладається головним чином на животі і талії, підвищує ризик розвитку деяких захворювань». Отримати за адресою: «Небезпека абдомінального ожиріння».
Тобі варто ознайомитися з проблемою, яку своїм недолугим способом життя створює для вас твій милий. Ти запитаєш: а чому я? Навіщо мені ці знання? У нього проблеми, от нехай він і вивчає. Але це торкнеться і тебе теж. Адже це твій хлопець!
«Ожиріння призводить до зниження лібідо, а потім і зовсім до імпотенції і багато чому іншому».
На жаль, по-справжньому цінують здоров'я ті, кому вже винесли вирок і хто неабияк повалявся на лікарняному ліжку.
Повір, нерозумно намагатися коханому пропонувати снідати з тобою вівсянкою, агітувати вийти на стадіон, говорити з ним про абдомінальному ожирінні і про його наслідки. Особистий приклад тут теж рідко працює. Захотіти прийти у форму він повинен сам, і бажано до серйозних проблем зі здоров'ям.
А ось чого він захоче, залежить саме від тебе, дорога. Як він є твоїм стимулом, так і ти можеш їм стати для нього. Коли хлопець «катапультується» від матері, йому необхідна гідна заміна у вигляді прогресивної дівчини, настільки ж вимогливою, турботливою та люблячою.
Не варто плекати в ньому комплекси (подивися на себе, ти товстий і смішний), від цього ще більше хочеться їсти і сховатися під плінтус. Але й не підтримуй в ньому самовдоволення (ах, як мені подобається гладити твоє пузіко). Не бреши, не подобається!
Купи собі чоловічий журнал, типу "Men's Health», вибери звідти вдалі фото красенів з кубиками на животі, вклади їх у свої книгу або блокнотик. Коли фото, як би випадково, випаде і в твого бойфренда виникнуть питання, то, як би ненароком, скажи: люблю дивитися на таке сухорляві мужнє тіло, воно так заводить. І все, тут же відводило розмову в іншу сторону, цього достатньо.
Якщо хлопець розумний, більше запитань не буде, а будуть дії. Може не відразу, але будуть. Наберися терпіння. А якщо у тебе знайдеться фото, де він сам ще стрункий і гарний, то нехай це своє старе фото він виявляє в твоїй сумочці: ти тут такий хороший, такий підтягнутий, стрункий, як ти мені тут подобаєшся, так сексуальний (і закотила очі) ... Але ж це насправді так?!
Пам'ятай, що якщо твій хлопець товстішає, це означає, що він втратив мрію / мета чи впевненість у тому, що може досягти цієї мрії / цілі. А жити без мрії - значить втратити життєвий тонус. А головне, він втратив ...
Якщо він у твоїй присутності комфортно лежить на дивані біля телевізора і, чухаючи пузо, попиває пивце, то він втратив інтерес до тебе. Його спокій означає впевненість, що ти нікуди не дінешся. Способи вибирай сама, але цю його впевненість треба неодмінно похитнути.
Пам'ятай: все, що досягається легко і просто, менше цінується. Дозволь завойовувати себе все життя.
Причиною абдомінального ожиріння можуть бути і переживання. А тому не створюй йому додаткового стресу, не кидай його, але і не давай йому поруч з собою розслабитися. Я не кажу, що це просто, але придумай що-небудь.
«Можна прожити так усе життя. Але якщо ти хочеш чогось вище - напружся, напружуйся щодня так, щоб вени здувалися. Тільки страшним напругою можна чого-небудь досягти. Ти живеш в чверть даних тобі сил » І.А. Бунін
Коли всередині людини відбувається якийсь складний процес пошуку себе в цьому світі, боротьба зі своїми слабкостями і страхами, спроба від них звільнитися, бажання чогось досягти, когось зачарувати - це все позитивно відбивається на його злегка змарнілому особі, на нервозною підсмажити тіла. І не так вже й погано, коли є невдоволення собою, інакше стоїш на місці самовдоволений, ситий і товстий.
Ситуація 1. Якщо ти худенька, з запалим животом, з виступаючими, як крила метелика, ключицями. Якщо ти бліденька настільки, що особа зливається з кольором твоїх вибілених неживих волосся. А під штучними нігтями тихо згасають твої справжні. І вранці ти мучишся від болю в животі, а до вечора на межі втрати свідомості. А у твого хлопця щоки лисніють від жиру і майже видно з-за спини. Він ще такий молодий, але вже не здатний втекти, наздогнати, дати здачу, встояти на водних лижах. Знай, що ви один одного варті. Два інваліда, не здатних на красиві гармонійні відносини, не готових до народження здорового потомства.
Ситуація 2. Якщо ти не з першої ситуації, то слава Богу! Це означає, що ти не прихильник стереотипів краси, нав'язаних західними стандартами, телебаченням, глянцевими журналами. Ти давно засвоїла, що краса - це, перш за все, здоров'я і твоя індивідуальність. Тобі вдається бути свіженької, милою і добре. А твій стрункий хлопець відчуває спокійну силу у своєму тілі. Він може легко взяти тебе на руки, щоб винести з загсу і, якщо треба, то з палаючого будинку. Він готовий ще довгі роки віджиматися над тобою стільки разів за ніч, скільки тобі буде завгодно. Його переповнює впевненість у собі, тому що на багато здатне його міцне тіло, і це додає йому додаткову енергію і для інших справ: для побудови кар'єри, свого будинку і для цікавого захоплення. Все це означає, що ви гарна пара, яка заслуговує захоплення.
Все, що досягається силою волі, зусиллями і напругою, вражає.
P.S. І це зовсім не мода! Всім відома справжня причина того, чому дівчата нині так не вибагливі у виборі улюблених. Зі смаком у них все гаразд, але катастрофічно не вистачає справжніх чоловіків. Любі дівчата в'януть без уваги, ніжності, ласки, а тому і погоджуються на людей похилого віку «женатіков» і розпущених молодців.
Можна, звичайно, «голодувати, аніж що-небудь є ... бути одному, ніж разом з ким попало», як вірно рекомендує Омар Хайям, але будемо цінувати те, що маємо.Женатіков відправимо до дружин, там їх місце. А своїх хлопців будемо спонукати, стимулювати і активізувати. Тому що любимо і віримо в них!
Будемо ж у чоловіках цінувати мужність, а в жінках - жіночність. І Світ встане з голови на ноги.

Спорт и лень: кто победит? или Личный опыт

 Деякий час тому доля привела мене в тренажерний зал. Як же я їй вдячна!!
Спорт у певному сенсі був зі мною в різні періоди життя. У ранньому дитинстві я гартувалася плаванням. Потім була секція боксу для виховання і сили, і волі.Школа навчила спритності на баскетбольному-волейбольному майданчику.
А разом з метушливим молодістю увірвався шейпінг. Здорове тіло виховувало відносно здоровий дух до тих пір, поки робота не стала відбирати весь вільний і невільний час.
Тижня змінювали один одного і складалися в роки, а думки, що треба б зайнятися спортом, не покидали свідомість. Перебравши всі можливі спортивні пропозиції нашого міста, я вирішила купити абонемент до тренажерного залу.Інструктор ознайомив мене з правилами етикету, накидав мені комплекс вправ новачка і провів ознайомлювальний курс з обладнанням.
Складного нічого немає - кілька підходів з чітким кількістю повторень.Величезне приміщення, заставлене купою заліза, вразило і зовсім не злякало.Люди з серйозним виразом обличчя неквапливо «трудилися», із задоволенням розглядаючи своє відображення у дзеркалі. (До слова сказати, все виховані і доброзичливі: здрастє - до побачення, допоможіть - без проблем, підкажіть - будь ласка ...)
Після першого тренування кілька днів я не могла сидіти, ходити, лежати, навіть сміятися, боліло скрізь, де є м'язи, і де, як мені здавалося, їх і не повинно було бути.
Це вже потім я перечитала цілу купу спортивної літератури про правила та заборони, зробила висновки, знайшла відповіді на мої безглузді запитання і виправила свої помилки.
Кілька місяців нічого особливого не відбувалося з моєю фігурою. Просто було константою гарний настрій і легкість. Вже набагато пізніше став вимальовуватися мускулатурной рельєф. Я навчилася розрізняти м'язи і розуміти, як вони реагують на певні вправи.
Я не належу до категорії людей, які бурчать на своє відображення в дзеркалі.Життя навчило приймати себе такою, яка є. У цьому світі немає ідеальних людей, і в кожного є свої недоліки. Тренування змогли дати мені інші відчуття, навчили відчувати своє тіло, бачити, як воно змінюється в кращу сторону.Бодібілдінг, як і будь-який спорт, робить людину більш організованим і піднімає самооцінку.
Це не той спорт, де беруть швидкістю, це навіть і не спорт, а в якомусь сенсі мистецтво. До будівництва власного тіла можна підходити творчо, все залежить від того, що саме хочеться створити. Людська думка сама по собі має сильну енергетику. Можна на рівні підсвідомості намалювати своє майбутнє тіло і повільними кроками наближати бажаний результат. Для цього знадобиться не один день. У тренажерному залі немає гасел: «Швидко», «Без зайвих зусиль!» Потрібно буде вкласти особисте бажання і завзятість. Психологи давно помітили такий факт: ми стаємо тими, ким себе представляємо в своїх думках.
Іноді погане самопочуття, поганий настрій, похмура погода або запрошення на святковий банкет бар'єром вклинюється в спортивний графік, і ти починаєш себе вмовляти, знаючи, що це треба подолати. Є слово «треба», немає слова «не хочу». Подяка власного тіла не примушує себе довго чекати.
Адже якщо є все, навіть абсолютно все, крім єдиного - здоров'я, життя стає тьмяною і нерадісної. А здоров'я, на жаль, не завжди є вічною даністю.
Якщо у вас є і бажання, і можливість, чому б не поєднати їх разом ...

Догляд за собакою: чим вам потрібно обзавестися?

 Як відомо, чистим і причесаним повинен бути не тільки господар, а й чотириногий друг. Зрозуміло, «собачі» кошти краси відрізняються від «чоловічих». Давайте розберемося, чому саме і які вони повинні бути.
Почнемо з гребінців. Вони знадобляться собакам довгошерстих порід. Можна, звичайно, прикупити звичайний пластмасовий гребінець, але набагато краще - спеціальну металеву гребінець. Вона пласка, частота і довжина зубців буває різна. Краще взяти не занадто часту з чергуються довгими і короткими зубцями.До речі, такі гребінці дуже довговічні. На десяток років точно вистачить.Довгошерсті також стане в нагоді пуходерка для начісування вовни на вухах, очосів на лапах. Вона з вигляду схожа на масажну щітку для волосся, тільки зубчики з дроту. Правда, це більшою мірою стосується тих, хто ходить на виставки.
Короткошерстні така гребінець не знадобиться, але замість неї - гумова масажна рукавичка.
Незалежно від довжини вовни добре обзавестися триммінг-ножем. Це такий ножик із зубчиками. Він потрібен для вичісування линяють вовни на спині собаки.З його допомогою вовни на ваших килимах стане відчутно менше.
Розчісувати собаку потрібно кожен день, ну або хоча б через день. А ось купати часто зовсім не потрібно. Навіть якщо ви самі миєтеся щодня. Тварині така процедура тільки нашкодить - структура шкіри і шерсті собаки відрізняється від людської. Раз на 3 місяці більш ніж достатньо. Хоча лапи після прогулянки в сиру погоду мити потрібно, але без мила.
Шампунь, знову ж таки, повинен бути спеціалізований - не здумайте намилити пса своєю. Благо, асортимент усіляких засобів для тварин зараз величезний.Визначтеся, що вам потрібно від шампуню - захист від паразитів (що не виключає регулярну обробку спеціальними препаратами), м'якість шерсті, запобігання утворенню ковтунів. Буває і сухий шампунь. За структурою він - начебто тальку. Намазав, вичесати - і тварина чисте.
До речі, про паразитів. Кожному господарю вирішувати самостійно, що краще підійде вихованцеві - спрей, нашийник, що відлякує паразитів, краплі або тальк.Термін дії, витрата і періодичність застосування у них різна. Тут порада дасть ветеринар, заводчик або консультант в зоомагазині.
Кігті можна обрізати просто ножицями. Але краще підійдуть щипчики для собак.Обрізати потрібно тільки кінчик і дуже акуратно - зачепити живі тканини кігтя дуже легко. Після такого негативного досвіду собака чи дозволить манікюр надалі.
Зуби собакам чистять не так вже й часто, однак добрий господар повинен стежити за станом зубів своєї собаки, щоб вчасно помітити проблеми з яснами або зубний камінь. Для звичайної ж процедури чищення зубів потрібний шматочок бинта і зубний порошок. Трохи порошку розмочують до отримання однорідної кашки і за допомогою бинта протирають зуби. Очі протирають ватним тампоном, змоченим у чайній заварці, а вуха - перекисом водню.
Довгошерстих собак ще й стрижуть - зазвичай 2 рази на рік, згідно зі стандартом, передбаченому для породи. Цим займаються спеціальні майстри-перукарі для тварин. Як правило, треба спокутувати тварина напередодні стрижки.
Ще чистоті шерсті може допомогти комбінезон. Принаймні в ньому собака менше бруду «збере» шерстю. І пес чистіше, і квартира.
Насправді, це тільки основний перелік. Фахівці мають у своєму арсеналі куди більше інструментів і засобів для догляду, часто і стрижуть самі. Часто багато хто з цих інструментів і засобів куди дорожче і, зізнатися, навіть якісніше, ніж «людські». 

 

Зачем вам стройнеть?

Дурне питання, правда? Із серії «краще бути здоровим і багатим, ніж бідним і хворим». Дуже вже багато всяких людських цінностей - і соціальних «бонусів» - асоціюються у нас з стрункістю.Рекламна продукція, наприклад - всі ці білозубі, сяючі посмішками дядька й тітки, що пропонують нам випрати диво-порошком або покласти гроші в диво-банк, дуже навіть стрункі. І - раз так безтурботно і радісно виглядають - точно успішні. Ось і вибудовується потихеньку в нашому сприйнятті вельми міцний зв'язок: «Стрункість = успішність». «Стрункість = здоров'я». «Стрункість = краса».
Зазвичай ми говоримо: «Хочу схуднути». Дієслово «худнути» найпоширеніший в темі скидання надлишків тіла. Але у мене проти цього дієслова суттєві заперечення.
Всі знають, що в нашій психіці свідома її частина - як вершина айсберга в порівнянні з пластами Непритомного. А Несвідоме оформляє наші відчуття образами - картинками. Що структуруються нашим розмовною мовою. У російській мові коренем дієслова «худнути» є «погано». Тобто для Непритомного «худнути» = «хужать» = ставати гірше, ніж ви зараз є. І коли ваш свідомий шар занадто часто оперує цим поняттям, Несвідоме починає щосили пручатися. Як? Наприклад, підвищенням апетиту. Або страйком цілком усвідомленого бажання піти в спортзал.
«Будьте обережні зі своїми бажаннями, бо вони - збуваються» - розхожа фраза, правда? Якщо повірити в мої тут міркування про коріння «схуднення» - якими б іншими словами ви могли позначити бажаний процес? І результат? Що ви хочете насправді, коли заявляєте себе і свого тіла: «Пора худнути!» Щоб потокової відповісти на це питання пропоную зробити наступне. Усамітнитися хвилин на 15-20. Сісти з опорою і комфортом для всього тіла. Закрити очі - і протягом 5-7 вдихів-видихів просто поспостерігати за своїм тілом. Пройти своєю увагою по ногах, руках, животі, попі, спині - у будь-якій послідовності.
І - максимально відключивши голову з її нескінченними «тобі слід бути такий-то», «ти повинна виглядати так-то» - запитати у своїх ніг, наприклад: «Ніжки мої, ніжки, трудівниці, опора і підтримка мого тіла, скажіть - що вам, для того щоб себе добре відчувати, треба? Як я можу вам у цьому допомогти? »Постаратися вловити відповідь і потім ще ось таке питання задати:« Ніжки мої, ніжки, а як вам хочеться виглядати? І що вам для цього треба? Як я вам можу в цьому допомогти? »І ще:« А навіщо вам виглядати саме так? І як ви себе при цьому будете почувати? »
Потім у живота свого поцікавитися: «Животик мій, животик, джерело життя і тепла, трудівник, що тобі, для того щоб себе добре відчувати, треба?» Постаратися вловити відповідь, потім ще ось таке питання задати: «Животик мій, животик, а як тобі хочеться виглядати? І що тобі для цього треба? Як я тобі можу в цьому допомогти? »І ще:« А навіщо тобі виглядати саме так? Для чого і для кого? »
Якщо пройтися увагою і позадавать питання всім своїм значимим - і у вашому сприйнятті «проблемним» у контексті стрункості - частинам тіла, то можна вловити дуже цікаві нюанси. І найголовніше - виявити суперечливі і різновекторні бажання. Наприклад, ніжки, щоб себе добре відчувати, хочуть на диван - і подушку підкласти, щоб їх трохи краще розвантажити. А щоб їм виглядати у ваших категоріях привабливо, їх би добре на тренажер який - або на аквааеробіку. Ну, або на прогулянку - хоча б півгодинки порухатися. Як у таких ситуаціях бути, який вектор обрати - диванний або «прогулянковий»?
І ось тут вам дуже може стати в нагоді майстерність компромісу. Ви вже, напевно, знаєте, що всі ваші вольові - і часто нещадні до вітальним потребам - рішення щодо удосконалення свого зовнішнього вигляду працюють максимум тижнів зо два. А іноді - і тиждень. Я маю на увазі найсуворіші дієти або рішення «перестати їсти після 18.00 назавжди», або виснажливі програми тренувань перед відпусткою - або просто «з понеділка». Тому що ваше тіло - живе. І на жорсткі команди і ігнорування його слабкостей і потреб воно дуже швидко почне серйозно опиратися. Стаючи ненажерливим і пасивним. А ось якщо до нього - з усім своїм повагою, і саме намагатися домовлятися, то воно і відгукнеться по-іншому. І цілком навіть погодиться погуляти піти - якщо потім йому пообіцяють теплу ванну з легким масажем, наприклад ...
Будьте зі своїм тілом чуйними, вникайте в його потреби - і воно відгукнеться вам вдячністю за вашу турботу. А подяку тіла - це насамперед його здоров'я і симпатичний зовнішній вигляд. І відчуття, що життя - з самого великим рахунком - хороша ...

Здоровье как личное предприятие. Будем работать над собой

Улюблений спосіб уникати хоч якихось змін - починати нове життя з понеділка чи з першого числа нового місяця, року, століття ... Цей спосіб розв'язує нам руки в нашому «тут і зараз» «відірватися наостанок». Та вже, відриватися - це ми дуууже добре вміємо.Як на Великий піст дотримуватися тільки Масляну та Великдень. А постити - ні.Тут у нас тисячі виправдань. Така ж тисяча, як відкладати своє нове життя: «Ні, сьогодні - точно ні!»
Чим грандіознішими мета, ніж важче результат, якого ми хочемо домогтися, тим важче нам зважитися почати. Так от, може, все-таки спробувати саме на процесі свою увагу сфокусувати? Саме на ланцюжку своїх кроків, кроків, стрибків на місці, пауз, зупинок, відходів тому, втікання, уникнення? Причому саме з усвідомленням того, що всі ці танці - саме ваші вибори? Так, під впливом обставин. Так, у різних життєвих контекстах. Але ваші. Так само, як мети. Так само, як думки і почуття. Так само, як це життя.
І тоді знову повертаємося до питання: що ви саме зараз і тут для себе робите?Що вибираєте? Як живете? І що ви - зараз і тут - можете зробити для себе доброго?
Так що запрошую вас саме трудитися. Поступово набуваючи іншу чутливість.Розставляючи інші пріоритети. Повільно, але вірно змінюючи свої харчові звички. Повертаючи свого тіла те, в чому воно справді і щодня потребує: руху, гнучкість, повноту відчуттів замість повноти черевця.
Давайте прямо зараз і спробуємо?
У вас є очікування від того, як зміниться ваше життя в молодшим, оздоровитися, легкому тілі? Яка ви станете? Можете зараз це проговорити, а краще - записати? Наприклад, так:
Я стану посміхатися.
Я стану подобатися собі. І іншим людям теж.
Чоловіки почнуть звертати на мене увагу.
Я стану носити більш привабливий одяг.
Я стану сама більш привабливою.
Я стану більш рухомий, легкою.
Я стану веселою.
Моє життя стане яскравішим.
А тепер скажіть ці твердження в теперішньому часі. Дуже повільно.Прислухаючись до своїх реакцій на них. Зверніть увагу, що буде особливо важко сказати. Наприклад: «Чоловіки звертають на мене увагу». Або «Я - приваблива!»
Якщо в цих місцях ви відчуваєте напругу - добре. Зараз ви виявили, від чого ваш зайву вагу вас захищає і як намагається підтримати. А зараз випишіть те, що йде легко, в теперішньому часі - наприклад, такий список:
Я посміхаюся - собі, людям, життя.
Я собі подобаюся. І іншим людям теж.
Я рухлива, легка.
Я - весела.
Моє життя - яскрава.
А тепер сядьте зручніше, максимально розслабте тіло і промовите про себе на спокійному повільному диханні те, що вийшло у вас в теперішньому часі. Краще всього, щоб слова вплелися гармонійно в такт вашого дихання. Спостерігайте, що відбувається з тілом і з вашим настроєм.
Вітаю! Тут і зараз ви зробили перший крок до змін. Ви - справжня! І це звучить гордо!З чим вітаю? Зараз поясню. У кожного з нас є образ себе. Свого тіла. Своїх можливостей і здібностей. Він - у нашої цільової аудиторії - як правило, є зліпком з наших невдоволень собою, критичного ставлення до своєї зовнішності, малоприємних відчуттів себе. Якщо б це було по-іншому, впевнена, ваше самовідчуття шептало б вам практично щодня, що ви - розумниця, красуня, чудесніца-Кудесниця. І навряд чи б до вас причепилася ця на сьогодні набридла гірше гіркої редьки нав'язлива тяга до їжі.
Так що ви зараз попрацювали над зміною свого ставлення до себе. З почином вас! Якщо буде настрій і бажання періодично це про себе промовляти, знову-таки з комфортної тілу пози, буде просто «супер»!
Звичайно, у вас може виникнути сильне опір таке собі говорити. І ви зараз говорите: «Немає в мене віри в те, що кажу!» Добре. Це цілком зрозуміло. Тоді спочатку говорите собі: «Хочу стати ...» А завершуйте завжди все-таки саме твердженнями в теперішньому часі. Вода камінь точить ...
Ми ще обговоримо різні форми підтримки свого бажання жити у здоровому, легкому, рухливому тілі та укорінення почуття своєї особистісної цінності та гідності. Але всі вони будуть саме вашими.
І зміни, очікування яких прикрашають ваше «сьогодні», це ваша праця і зусилля «тут і зараз».